又是一年岁末时。
回想2020年的种种，你是否有这样的感觉？仿佛经历了许多事情，却又好像什么也没完成。
尽管距离新年只剩下最后几天，但我们似乎无法像往年般，静下心来细数过去一年的点滴，因为抗疫之路仍不断上演着U转和曲折。
且不论英国近日出现传染性更强的新毒株，使得原本稍微松绑的旅游限制再次收紧，即使是国内度宅假也状况连连，先是“无目的地”游轮因疑似病例而折返，后又发生乌节文华酒店多人染病事件，导致许多房客得临时退房。
疲乏之余却没成就感
若要用四个字来形容多数人在2020年的精神状态，那大概是“疲于应付”。疲于应付从各信息渠道涌入的疫情最新消息，不论好坏真假；疲于应付三天两头就更新的卫生条例，以及连带的不便；更疲于应付居家办公后，“工作”和“家庭”之间越来越模糊的界限。
这或许也是为何许多人在疲乏之余，却没有收获成就感，因为生活已成了应付，原本的目标在危机下被暂时搁置。
诚然，迈入2021年并不会改变客观现实，但我仍期待新年的到来。因为辞旧迎新之际，总是充满无限希望和可能，也是人们最有动力去整理思绪、检视内心的时候。
我认为，与其责怪自己没有达成目标，人们应趁此机会好好正视身心的疲乏。即使你比较幸运，没有在这一年遭遇巨大变故，如患病或失业，但这不寻常的一年，想必也带来一定的压力与不适。
纽约时报中文网21日刊登一篇有关疫情如何影响中国民众心理健康的报道，指出疫情初期的不确定性，与随后数周的悲痛和恐惧，“给个体和集体都留下了心理创伤”。
根据上海一所大学所做的全国调查，在中国疫情最严重时，全国有超过三分之一的人出现了抑郁、焦虑、失眠和急性应激等症状。北京一名专家也警告，这种影响可能会持续10到20年。
疫情加剧心理健康危机的现象也可见于其他国家。根据日本警察厅的数据，日本10月的自杀人数攀升至2153人，超越该国当时的冠病死亡人数。在加拿大，求助热线收到及处理的心理健康问题电话数量，也明显高于平时。
懂得适时放自己一马
外在环境越是艰难，内心就越要强大。但所谓的强大，不是一昧地强迫自己要做得更好，而是懂得适时地放自己一马，将身心健康置于首位。
如何做到这点因人而异。有些人可能通过运动、冥想等方式就能有效充电和调节心情，有些人则必须重新规划自己的工作和私人时间，在新常态中寻找新的平衡点。
2020年虽然挑战重重，但也让我们更好地了解自身的能力和局限，明白自己能承受多大的压力、适应多剧烈的改变，更认清危机面前最真实的自我。
冠病疫情以及连带的经济危机，还远未到尽头。2021年，必将涌现其他挑战。但愿我们不再是疲于应付，而能够找到无损身心健康的生活和工作状态，实现自我价值。
